Běžecké boty pro regenerační běhy

Jak je popsáno u většiny typů běžecké obuvi, regenerační běhy můžete absolvovat v jakékoli obuvi, ale boty určené k tomuto účelu budou mít lepší regeneraci a pomohou vám efektivněji dosáhnout cíle.

Abyste pochopili, které běžecké boty jsou vhodné, stojí za to říci si pár slov o regeneračních bězích.

Na jedné straně je legitimní, pokud nechápete, jak se můžete zotavit z těžšího běhu dalším během, protože 90 % hobby běžců tento druh tréninku neprovádí (i když to není trénink).

Je to trochu jako fyzioterapie. Na první poslech byste si mysleli, že je to pro mrzáky, a pak, když na nějakou zajdete, zjistíte, že je to tvrdá hodina fyzioterapie. Mysleli byste si, že regenerační běh je pro pomalé, začínající běžce, ale je to naopak. Začínající pomalý běžec nemůže regenerovat běháním, ale profesionální nebo pokročilý hobby běžec (možná) ano.

Proč tedy doporučujeme boty pro tento účel? Protože to dělá málokdo, a protože i když neběhá, pár kilometrů svižné chůze může při regeneraci hodně pomoci, ale to si musí každý vyzkoušet sám.

Já mám prostě ráda ranní běh, protože mám téměř jistotu, že večer před spaním ujdu 2-3 km pěšky, což mi pomáhá s regenerací. Pokud běhám večer a jdu spát 1-2 hodiny po běhu, budím se se ztuhlýma nohama, i když jsem se slušně protáhl.

Na takové regenerační běhy a procházky jsou nejlepší pohodlné běžecké boty s nejměkčí mezipodešví, najdete je na této stránce. Podrážky těchto bot jsou nejen měkké, ale i pružné, nikoliv tuhé.

Regenerační běh a chůzi lze provozovat nejen na asfaltu, ale i v terénu, proto v tomto seznamu najdete také běžecké boty pro trailový běh. Ve skutečnosti je asi nejlepší, když neregenerujete na asfaltu, protože v terénu můžete šetrněji procvičit více svalů.

Existují také sportovní boty (záměrně jsem nenapsal běžecké boty), které jsou speciálně určené pro regenerační procházky. Příkladem je Nike Joyride, která má v podrážce malé kuličky, které masírují chodidlo. Existuje ale také obuv Hoka Ora 3 Recovery Slide. Také značka Oofos nabízí řadu obuvi speciálně pro regenerační pohyby.