“Jaké běžecké boty si mám koupit?” je častá otázka. Upozorňuji, že tuto otázku nelze zaměňovat s otázkou “jak vybrat běžecké boty?“, o které budu psát později. Zde budu psát o tom, jaké boty si koupit, pokud v nich chcete běhat.
Není vám rozdíl mezi oběma otázkami jasný? Pak jste na správném místě a uděláte dobře, když si přečtete tento příspěvek, protože pokud není otázka “jak si vybrat běžecké boty?” jasně zodpovězena dříve než otázka “Jaké běžecké boty si mám koupit?”, pak je pro vás tato otázka jasná. nebo jste si tuto otázku vůbec nepoložili, nebudete si moci koupit dobré běžecké boty.
Už vás to asi začíná nudit, že zde, stejně jako na mnoho dalších běžeckých otázek, neexistuje jediná správná odpověď, proto vám na otázku neodpovíme, ale ukážeme vám cestu, jak na ni odpovědět.
Odpověď na otázku “Jaké běžecké boty si mám koupit?”. otázku, musíte si nejprve odpovědět na otázku “K čemu budete boty používat?
Možná hned odpovíte: “No přece na běhání, na co jiného?
Dobrá, pojďme si otázku rozložit ještě více:
-
- Podívejte se na další otázku:
-
-
- Jaké jsou běžecké boty?
-
-
-
- K čemu ji budete používat?
- Po jakém terénu se chystáte běhat?
- Jaký typ běhu budete používat?
- Jaký typ běhu budete používat?
- K čemu ji budete používat?
-
V zásadě existují 3 typy podkladu: pevný, měkký a závodní dráha. Těmi posledními se zabývat nebudeme, protože kdo hledá běžecké boty na závodění, je zkušený běžec a tento příspěvek mu toho moc neřekne.
Pevným podkladem se rozumí hlavně asfalt, ale mohou to být i dlažební kostky, cokoli, co má tvrdý pevný povrch, tedy prostředí ulice.
A měkký je cokoli, co je kluzké, blátivé, kluzké, tedy terén. Mnoho lidí si myslí, že terénní běh je běh nahoru a dolů, ale není tomu tak. Běh po štěrkové cestě nebo náhorní plošině bez převýšení je také terén a běh ve sněhu nebo v písku na pláži je také terén (nebo alespoň potřebujete boty na trailový běh). Nechci to příliš komplikovat, ale právě kvůli prvnímu jmenovanému lze terén dále členit, protože blátivý běh s velkým převýšením může potřebovat úplně jinou botu pro méně kluzký, méně rovný běh. Toto členění zde ale provádět nebudeme.
Počet typů běhu či tréninku je téměř nekonečný, ale z hlediska běžecké obuvi je třeba odpovědět v podstatě ještě na dvě otázky:
-
- Jednak se ptáme na dvě otázky:
-
-
- Jaké jsou běžecké boty?
-
-
-
- K čemu ji chcete používat?
-
- Jaké budou vaše boty?
- Po jakém terénu budete běhat?”
- Jaký typ běhu?
-
- Jaký bude váš běh?
-
- Jaké vzdálenosti budete běhat?
- Jaké tempo v něm chcete běžet?
.
-
-
- K čemu ji chcete používat?
-
Vzdálenost je definována jako počet kilometrů uběhnutých během jednoho běhu. Vzdálenost je důležitá především kvůli odpružení boty. Čím více je bota odpružená, tím je vhodnější pro delší běhy. Pro delší vzdálenosti však existují i další faktory pohodlí, jako je opora nohy a prodyšnost.
Tempo se v tomto kontextu netýká toho, jak rychle dokážete běžet, ale typicky tempa, při kterém budete běžeckou botu používat. V každé běžecké obuvi můžete běhat pomalu i rychle, ale existují boty, které vám pomohou běhat rychle. Tyto boty jsou lehké, mají vysoký rozptyl energie, jsou pružné a odrazové. A existují pomalé boty, které jsou mnohem pohodlnější než rychlé boty.
Pokud mám být upřímný, vzdálenost a tempo spolu při výběru běžeckých bot souvisí. Kdybych měl vytvořit pomyslnou stupnici, na jednom konci by byly pohodlné, o něco těžší boty s vysokým odpružením a na druhém konci by byly lehké, minimálně odpružené běžecké boty.
Tato stupnice by nezahrnovala ty “super běžecké boty”, které jsou lehké, ale také odpružené. Takové boty existují, jsou “vlajkovou lodí” některých značek. Jsou velmi drahé, pod průměrné tempo 4:30 si je opravdu nekupujte, protože se prostě nevyplatí, nemůžete dostat to, co stojí.
Boty na našich stránkách hodnotíme podle dvou kritérií a můžete je vyhledat v našem podrobném vyhledávání běžeckých bot.
Vrátil bych se k myšlence, že v každé běžecké botě můžeš běhat pomalu i rychle, jen to bota nemusí nutně podporovat. Když se rozhodujete, jaké běžecké boty si koupíte, přemýšlejte o tom, co v nich chcete běhat. Je to velmi podobné otázce a rozhodnutí, které učiníte před smíšeným tréninkem, když přemýšlíte, v jakých botách začít běhat. Například pokud máte 20 km pomalého základního vytrvalostního běhu s úsekem 3×1 km rychlejšího tempa, budete běhat převážně pomalu a 20 km bude vyžadovat botu s větším odpružením. V pohodlných botách na těchto 3×1 km možná nebudete lámat rychlostní rekordy, ale zbylých 17 km poběžíte pohodlně.
Existují běžecké boty, které jsou univerzální a dají se použít na mnoho věcí. Pokud si nemůžete dovolit více než jeden pár bot, měli byste si je koupit. Nejsou jako většina čtyřsezónních pneumatik pro auta, které se nehodí ani na zimu, ani na léto. Univerzální běžecké boty jsou opravdu dobré na větší vzdálenost a tempo. Najdete je také pomocí podrobného vyhledávání.
Jakmile jste si odpověděli na otázku “Jaké běžecké boty si mám koupit?”, dalším krokem je vybrat si z výsledků, jakou velikost hledat, jinými slovy “jak vybrat běžecké boty”.
